Dalle sedie per monitorare il posizionamento alla postura, ogni piccola cosa aiuta
Come persona con ADHD che soffre di dolore cronico, (comprensibilmente) ho difficoltà a stare fermo. Quindi, durante lo streaming di D&D, ho sviluppato alcune tecniche per superare tre ore senza dolori, dolori o nervosismo. Ognuno ha esigenze diverse, certo, ma ho messo insieme una guida che spero sia abbastanza ampia da aiutare la maggior parte delle persone a capire come sentirsi a proprio agio durante lo streaming.
1. Fai spazio all’essenziale
Il tuo spazio di gioco dovrebbe sempre avere spazio per le schede dei personaggi, i dadi, i tuoi dispositivi secondari se usi le app, ecc. In caso contrario, ti consiglio di procurarti un leggio pieghevole con una superficie piatta e relativamente uniforme. Adoro questi, anche se ne uso solo uno per vedere intere schede dei personaggi in una volta.
2. Alza i piedi o no
Il comodo posizionamento dei piedi è la base di una posizione di seduta sostenibile ed ergonomica. Non importa come ti piace sederti, i tuoi piedi sono la base per il resto della tua postura. Assicurati che siano a livello, alla distanza dei fianchi e, idealmente, abbastanza lontano da mantenere i fianchi sopra le ginocchia. Mantenere questa relazione tra piedi, ginocchia e fianchi dovrebbe aiutare a prevenire il dolore in tutti e tre i casi.
3. Scelta della sedia (y)
Come puoi immaginare, la postura che ho appena descritto è più facile per certi tipi di corpo e su certi tipi di sedie. Le sedie da gioco e le sedie da ufficio sono disponibili in un’ampia gamma di forme e dimensioni, ma ecco alcune delle scelte dello staff di Viaggio247.
Dirò che, essendo una persona più grande con problemi all’anca, i sedili avvolgenti delle sedie da gioco tendono ad essere un po’… comodi. Se tu, come me, hai dolori ai fianchi dopo essere stato seduto per ore, ti consiglierei una sedia in ginocchio come Sleekform Alpharetta. Di tutti quelli che ho provato, è l’unico con un angolo di seduta regolabile. Sfortunatamente, per quanto ne so, nessuno fa una sedia in ginocchio con un limite di peso superiore a 275 libbre, quindi se sei grande come me e la longevità è una preoccupazione, considera di attenersi alla sezione Big and Tall.
4. Un vero dolore al collo
Il testo del collo, chiamato in modo meno critico, la postura della testa in avanti è una causa abbastanza consistente di dolore per chiunque sia bloccato a fissare un libro o uno schermo per più di un paio d’ore. Raccomando un’alternativa drastica: non farlo.
Data la tendenza generale ad allontanarsi dall’utilizzo di monitor esterni, ci sono buone probabilità che tu possa sentirti un po’ richiamato da questo. Ascoltami, però … Mentre i nuovi monitor di fascia alta costano fino a $ 600, per meno di $ 200, puoi ancora trovare alcuni monitor di fascia alta. Se ciò rompe ancora la banca, eBay e Goodwill hanno entrambe opzioni di varia qualità a tutti i prezzi. Se hai intenzione di trasmettere in streaming in modo coerente, ti consiglio vivamente un monitor e una fotocamera USB o un supporto per laptop. Se il denaro non è assolutamente un punto di partenza, puoi impilare scatole o libri per creare un’alternativa efficace, anche se precaria. Non che tu abbia bisogno di un altro motivo qui, ma rimarrai sorpreso dalla differenza che il posizionamento della fotocamera ha sul tuo aspetto.
Scatto realizzato con una fotocamera montata sul monitorFoto: David Jones-Krause per Viaggio247
Scatto realizzato con la fotocamera di un laptopFoto: David Jones-Krause per Viaggio247
5. Non vuoi niente
Il nome del gioco è bisogno di anticipazione e stai giocando contro te stesso. L’acqua e uno spuntino sono un ottimo punto di partenza, ma sono serio quando consiglio di prendere tutto. Nessuno vuole diventare burpy al microfono sapendo che sono a ore di distanza dalla salvezza della fata Pepto Bismol.
Per i miei fratelli neurodivergenti, questo include anche gli stimoli. Regalati gli strumenti per sentirti a tuo agio e presente in quei momenti oziosi. Il disagio assume molte forme e l’obiettivo qui è quello di spuntare la Gerarchia dei bisogni di Maslowe come se fosse una lista della spesa.
6. Conosci te stesso
Alla fine della giornata, abbiamo tutti i nostri bisogni distinti. Conosci il tuo corpo e il tuo spazio e puoi decidere come adattarlo al meglio. Tranne forse la cosa della fotocamera. Nessuno ha bisogno di vedere l’interno del tuo naso.